공복 vs 식후 걷기 (지방연소, 효율성, 추천시간)
요즘 걷기 시작하신 분들, 식전이냐 식후냐로 고민 많으시죠?운동하기 딱 좋은 봄입니다.햇살은 따뜻하고, 공원엔 사람들이 하나둘 걷기 시작합니다.저도 요즘 다시 걷기 루틴을 시작했는데요,그 과정에서 스스로에게 가장 많이 던진 질문이 이거였습니다.“밥 먹기 전에 걷는 게 좋을까, 아니면 밥 먹고 걷는 게 더 나을까?”이게 생각보다 중요한 문제더라고요.왜냐하면 걷기라는 게 누구나 쉽게 할 수 있지만, ‘언제 걷느냐’에 따라 효과가 완전히 달라질 수 있기 때문입니다.제가 요즘 매일같이 실험하듯 걷기를 하면서 공복과 식후 걷기의 차이를 몸으로 느꼈고, 자료도 찾아보면서 정리해봤습니다.오늘 이 글에서는 공복 걷기 vs 식후 걷기를 지방연소, 효율성, 추천 시간대 기준으로 사람 입장에서 진짜 솔직하게 비교해보겠습니다..
2025. 4. 8.
빠른걷기 vs 천천히걷기 (체중감소, 시간대, 칼로리)
아침 vs 저녁 걷기 다음으로 궁금했던 주제얼마 전, ‘아침 걷기 vs 저녁 걷기’에 대해 정리한 글을 올렸는데요.그 글을 정리하고 나서, 저 스스로도 한 가지 궁금증이 더 생겼습니다.“그럼 걷는 속도는 어떨까?”라는 생각이었죠.빠르게 걷는 게 무조건 좋은 걸까요?천천히 걸으면 효과가 없을까요?그래서 오늘은 그 질문에 대한 답으로, ‘빠른 걷기 vs 천천히 걷기’라는 주제로 이야기를 풀어보려고 합니다.혹시 이전 글이 궁금하신 분들은 먼저 아래 글을 참고해 주세요. 👉 아침 vs 저녁 걷기 비교 (지방분해, 효과, 체력) 아침 vs 저녁 걷기 비교 (지방분해, 효과, 체력)봄이 오면 왜 걷고 싶어질까요?햇살이 조금 더 따뜻해지고, 바람에서 겨울 찬기가 사라지기 시작하면 어느새 거리엔 걷는 사람들이 하나둘..
2025. 4. 8.
아침 vs 저녁 걷기 비교 (지방분해, 효과, 체력)
봄이 오면 왜 걷고 싶어질까요?햇살이 조금 더 따뜻해지고, 바람에서 겨울 찬기가 사라지기 시작하면 어느새 거리엔 걷는 사람들이 하나둘 늘어나기 시작합니다. 벤치에 앉아 커피를 마시는 사람들, 이어폰을 끼고 조용히 걸음을 옮기는 사람들, 그 모습만 봐도 왠지 나도 모르게 '나도 걸어볼까?' 하는 생각이 드는 계절, 바로 봄입니다.저 역시도 겨울 동안 움츠렸던 몸을 다시 움직이고 싶어서 며칠 전부터 걷기를 시작했는데요, 아무렇게나 걷기보다는 ‘조금 더 효과적으로 걸어보자’는 마음이 들더라고요.그때 문득 떠오른 질문, “아침에 걷는 게 더 좋을까? 저녁에 걷는 게 더 좋을까?”비슷한 고민을 하고 계신 분들을 위해 ‘지방분해, 운동효과, 체력 향상’ 이 세 가지 기준으로 아침과 저녁 걷기를 비교해보았습니다. 실..
2025. 4. 7.
