하루 10분! 숫자 계산, 스도쿠, 체스, 바둑으로 뇌를 깨우는 게임 습관
"요즘 왜 이렇게 깜빡하지?" 혹은 "예전보다 집중이 잘 안 돼"라는 생각이 든다면 두뇌 운동이 필요할 때입니다. 뇌도 근육과 같아서 사용하지 않으면 점점 기능이 저하됩니다. 하지만 걱정할 필요 없습니다! 하루 10분만 투자해도 뇌를 활성화할 수 있는 방법이 있습니다. 숫자 계산, 스도쿠, 체스, 바둑 같은 두뇌 게임은 단순한 놀이가 아닙니다. 논리적 사고력과 집중력을 키워주며, 기억력까지 향상시켜 줍니다. 이번 글에서는 두뇌를 깨우는 게임 습관과 실천 방법을 소개합니다. 1. 숫자 계산 게임 – 뇌의 속도를 높이는 비결많은 사람들이 수학을 부담스럽게 생각하지만, 간단한 숫자 계산은 두뇌 활성화에 아주 좋은 운동입니다. 빠르게 덧셈, 뺄셈, 곱셈을 풀면 뇌의 정보 처리 속도가 향상되고, 문제 해결 능력도..
2025. 3. 21.
고지방 vs 고탄수화물, 간 건강엔 누가 더 나쁠까?
고지방 vs 고탄수화물, 간 건강엔 누가 더 나쁠까?우리는 하루에도 수많은 선택을 합니다. 아침에 빵을 먹을지, 밥을 먹을지, 저녁엔 치킨을 시킬지, 샐러드를 먹을지. 하지만 이런 선택들이 쌓이다 보면 간 건강에 치명적인 영향을 줄 수도 있습니다.특히, 기름진 고지방 음식과 달콤한 고탄수화물 음식은 현대인의 식단에서 빠질 수 없는 요소죠. 그런데 문제는, 이 두 가지가 간 건강에 악영향을 미친다는 것입니다.그렇다면 간을 망치는 주범은 과연 고지방일까요, 고탄수화물일까요? 기름진 삼겹살 한 점이 더 위험할까요, 아니면 달달한 케이크 한 조각이 더 해로울까요? 지금부터 이 둘을 비교해 보면서, 어떻게 하면 간을 건강하게 지킬 수 있을지 알아보겠습니다. 고지방 음식이 간 건강을 해치는 이유기름진 음식은 먹을 ..
2025. 3. 19.
